Resilienz Coaching

Der Begriff "Resilienz" stammt ursprünglich aus der Werkstoffkunde. Er beschreibt die Fähigkeit, nach verschiedenen Außeneinwirkungen wieder die ursprüngliche Form anzunehmen.

Übertragen auf uns Menschen geht diese Fähigkeit noch weiter: Menschen mit einer hoch ausgebildeten Resilienz können Krisen nicht nur aushalten und überstehen, sondern sogar gereift und gestärkt daraus hervorgehen.

Die amerikanische Psychologin Emmy Werner forschte in den siebziger Jahren in einer Langzeitstudie, wie sich Menschen unter widrigen Voraussetzungen entwickeln. Sie erkannte bestimmte Haltungen und Eigenschaften, die es Menschen ermöglichen, Schwierigkeiten beherzt anzunehmen und an ihnen zu wachsen. Die weitere Forschung - u.a. Karen Reivich und Andrew Shatté, 2003 – hat sieben Faktoren herausgefiltert, aus denen menschliche Resilienz entsteht:

• Optimismus
• Akzeptanz
• Lösungsorientierung
• Selbststeuerung
• Eigenverantwortung
• Netzwerkorientierung
• Zukunftsplanung

Resilienz ist eine Fähigkeit, die nicht angeboren ist, sondern sich im Wesentlichen durch Beziehungen mit anderen Menschen ausprägt und jederzeit aktiv angeregt werden kann. Hier setzt mein Coaching an.

Die Stärkung der eigenen Resilienz ist ein Lernprozess, den Sie aufgrund der neuronalen Plastizität des Gehirns in jedem Alter positiv beeinflussen können. Dabei reduzieren Sie ungünstige und problemverschärfende Verhaltensweisen und erlernen neue Bewältigungsstrategien.

Diese führen mit der Zeit zu einer Veränderung der inneren Haltung und Einstellung, so dass Sie kommenden Herausforderungen gelassener gegenüber treten können und sich den äußeren Umständen weniger ausgeliefert fühlen.

Resilienz Coaching ist im Wesentlichen ein Selbsterkenntnis-prozess: Sie finden heraus, was Sie brauchen, um Ihr berufliches und privates Leben sinnvoll und erfüllend zu gestalten. Um die Kraft für Veränderungen zu wecken, erkunden, aktivieren und bündeln wir die Kapazitäten von Körper, Gefühl, Verstand und Wertehaltung.

Ich begleite Sie durch

• Veränderungsprozesse, beruflich und privat
• Konflikte mit Kollegen, Familie, Angestellten
• Überforderung am Arbeitsplatz und im Alltag
• Beziehungskrisen, Trennungsprozesse
• Erschöpfungs-Zeiten
• (drohenden) Burn-Out

Ich biete Ihnen ein hohes Maß an Einfühlungsvermögen, Klarheit und Intuition beim Aufspüren von neuen Handlungsmöglichkeiten. Meine Begeisterung für die Verschiedenartigkeit der Menschen und die Überzeugung, dass jeder Einzelne die Möglichkeiten in sich trägt, ein Leben nach eigenen Werten und Bedürfnissen zu gestalten, prägt meine Beziehung zu Ihnen und bietet einen vertrauensvollen und anregenden Raum für Sie.